Llavors de ioga dins les aulesnou

Objectius/ finalitat:

• Donar a conèixer una sèrie de recursos a través de pràctiques de ioga adaptades als infants que els ajudin a tenir més confiança, atenció, consciència, harmonia i equilibri.
• Les activitats previstes van encaminades a afavorir la memòria, l'atenció, la concentració, l'afectivitat, la cooperació, la relaxació, la presència i el benestar en general.
• El ioga ens dóna la possibilitat de millorar com a persones. És, en definitiva, una via de creixement personal que ens ajuda a comprendre la nostra dimensió humana en l´etapa del procés de creixement.

L'activitat es desenvolupa amb una sessió que conté les següents parts:

• "Em reconec": En aquesta primera part de centrament, fem pràctiques de respiració, o bé meditatives observant elements de la natura, fulles, pinyes, flors, pedres... per col·locar la ment i el cos en l'atenció cap a l'interior de l’alumnat.
• "L'espai físic i el meu cos”: Practiquem postures Asanes, que ens ajuden a regular la força, practicar la flexibilitat i l'equilibri.
• "Entenc el món interior i exterior": En la part final utilitzem posicions de mans i cançons per portar tota la intenció i connectar amb nosaltres i amb tot el que ens envolta i entendre el món.
• "Integro i comprenc": Relaxació final adaptada per deixar llavor i espai perquè els infants respirin l'experiència.